5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥

简单 4人份

这个早餐完全就是突发奇想,冰箱里剩下昨晚没喝完的南瓜汤,配上我平时早餐吃的桂格燕麦。不想分开加热(因为懒),干脆一起煮啦。

5分钟快手早餐—南瓜燕麦牛奶粥
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食材清单

其他
  • 适量南瓜
  • 适量燕麦
  • 适量牛奶
调味品
  • 两颗冰糖

营养成分

热量

430.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

5.0 克

12.0 克

166.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

前一天晚上把南瓜煮熟(我是没吃完剩下的)

步骤 1
2

即食麦片+南瓜+水适量 下锅一起煮

步骤 2
3

水开后依据个人口味放入冰糖搅一搅,关火,盖上盖子,就不用管啦

步骤 3
4

洗漱

步骤 4
5

吃之前可以倒入适量牛奶,味道更香

步骤 5
6

洗漱完就可以吃啦

步骤 6
7

是不是超快!

步骤 7

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