三伏天喝快煮三豆汤，祛湿解暑
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个保温杯
- 20克黑豆
- 少量红糖
蔬菜
- 20克红豆
- 20克绿豆
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗豆子
2
快煮法宝来啦，保温杯
3
三豆各20克，热水，密封，焖泡一夜，可大大提升熬煮速度
4
焖泡后的三豆，大火烧开，小火熬煮20分钟就开花啦
5
冰糖少许，继续熬煮5分钟
6
老人、儿童、肠胃虚弱者可用红糖代替
7
完成。
