低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】
简单
4人份
低脂但是并不会太硬，口感松软又有燕麦的颗粒感，肉松加的多掰开还有惊喜的肉松拉丝！海苔增加马芬的鲜香。咸甜适宜。 6连模具。
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食材清单
其他
- 1-2g香草精
- 160g燕麦（即食）
- 200g牛奶
- 20g橄榄油
- 2个鸡蛋
- 3-4g盐（根据肉松咸度）
- 30g蜂蜜
- 3g泡打粉
- 3大片寿司海苔
- 40g低粉
- 60g肉松
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个大碗混合鸡蛋，牛奶，蜂蜜，橄榄油，香草精，用蛋抽搅拌混合均匀。
2
筛入低粉，泡打粉，盐，用蛋抽不规则方向搅拌至无粉状
3
加入燕麦和肉松，用刮刀翻拌均匀。
4
最后把两片海苔剪碎。手撕也可以。我用的就是包寿司用的大海苔片。搅拌均匀。
5
面糊分装在纸杯中，七八分满。烤箱180度预热，中层15-20min。
6
检查是否熟了，用牙签插进去，没有面糊带出就是里面熟了。吃前微波炉热一下！特别好吃！
