鸡胸肉番茄豆腐饼
简单
4人份
杏仁麻麻分享一款豆腐饼做法，豆腐和番茄很搭哦，还吃呢
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食材清单
其他
- 1/4块豆腐
- 1个鸡蛋
- 半个西红柿
- 适量低筋面粉
- 适量玉米粒
- 适量香菇粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成泥，豆腐捣对，西红柿切小丁，再倒入适量面粉
2
加入一个鸡蛋
3
倒入适量香菇粉
4
倒入适量酱油
5
搅拌均匀
6
准备万能的七孔锅
7
刷油，全程小火，铺面糊
8
面糊定型后可以翻面，翻面后再煎一会就可以出锅
9
杏仁早餐做好咯
