山药土豆粥
简单
4人份
比较适合老人小孩当晚餐
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一根铁杆山药
- 更自己喜好适量白砂糖
- 更自己喜好适量豌豆
- 适量大米
- 适量小米
- 适量水
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药土豆洗净去皮上蒸锅
2
（方便老人小孩食用 如不需直接看第三步）
3
蒸熟后放入料理机搅拌
4
将大米小米洗净加水入锅煮（可适量放入豌豆）煮3-5分钟后加入搅拌好的山药和土豆
5
至少煮1.5-2小时 快出锅前加入白砂糖搅拌（煮粥过程中要不断搅拌防止糊锅
6
然后就可以出锅啦哈哈哈
