适合冬季的时尚轻食简餐~板栗粥和小咸菜•圆满素食
简单
4人份
冬季是吃板栗的好时节，熬一碗板栗粥，比干吃更加温润，这款板栗粥好清香，还有补肾的功效，另外冬季易手脚冰凉的，吃板栗有助于增加热量，一起来做吧^_^ 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量板栗
- 适量盐或白糖
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
~板栗粥~
2
材料：
3
板栗、大米、盐或白糖
4
做法：
5
将米洗干净，加体积的7倍水，板栗洗干净切丁
6
把板栗倒进锅里。开火，用煮粥功能煮熟即可，可以吃原味，也可以加盐或加糖
7
~小咸菜~
8
材料：
9
咸菜、红油豆鼓、酸豆、烟熏干
10
做法：
11
小咸菜，是红油豆豉、酸豆、烟熏干一起炒的。烟熏干买回来没有着急吃，放了几天，结果做出来是绥江龙爪豆味道。
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