123.0 卡
25.0 克
13.0 克
57.0 克
3.0 克
20.0 克
361.0 毫克
E,D
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
1先把木耳黄花菜泡发
2西红柿切块,肉切片,木耳黄花菜切块
3鸡蛋打散
1起锅烧油放鸡蛋炒熟,装盘备用
2起锅烧油放大料,放肉炒至变色,放酱油放西红柿,然后放木耳,花菜,翻炒,放盐,鸡精,蚝油放鸡蛋翻炒,放一些水出锅,也可以放点水淀粉粘稠,我不太喜欢吃,所以没放
1黄瓜切丝
2豆芽菜焯熟
3洋白菜切丝焯熟
4新蒜拨皮
1面筋切丝,葱蒜末
2放糖,白醋,盐,鸡精,酱油淀粉勾一个碗汁
3起锅放油小火炸一下面筋,油不要太多大
装盘备用
4来点底油放葱蒜末,把碗汁放里面,放炸好面筋,放一把豆芽菜翻炒出锅