磷虾三鲜炒饭
简单
4人份
炒饭就是让剩米饭华丽丽的变身改造，依旧营养美味，也可以“颜值”当当，来看看这营养丰富又操作简单的磷虾三鲜炒饭是如何制作的吧！
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食材清单
其他
- 1大匙料酒
- 1小匙鸡精
- 200g剩米饭
- 20g菜籽油
- 30g玉米油粒
- 30g胡萝卜粒
- 30g豌豆
- 80g磷虾肉
- 少许蚝油
- 少许黑胡椒粉
- 适量生抽
调味品
- 1小匙盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
549.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
把磷虾肉放在微波炉中解冻，也可以提前室温解冻。
3
开火，在不粘锅内倒入菜籽油。
4
加入胡萝卜粒、玉米粒和豌豆。
5
用锅铲进行翻炒至九分熟。
6
然后倒入磷虾肉翻炒片刻。
7
倒入米饭翻炒均匀，使米饭粒粒分开。
8
加入1大匙料酒。
9
倒入少许蚝油。
10
再倒入生抽翻炒均匀。
11
加入1小匙盐。
12
加入1小匙鸡精调味。
13
最后撒上少许黑胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。
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营养美味的磷虾三鲜炒饭就制作完成了。
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给自己来一份美味的炒饭吧！
