金玉小排
粉蒸肉和粉蒸排骨是我最喜欢的蒸菜之一，五花肉或排骨均匀的撒上蒸肉米粉，配上土豆、红薯等，用锅蒸熟后，糯而清香，酥而爽口，嫩滑油润，香味浓郁，每次都能吃上一大盘。蒸肉米粉虽然主料是大米和糯米，但是添加了不少盐和香料味精，直接做给宝宝吃肯定是不健康的，所以我把蒸肉米粉用泡好的小米来代替，照样可以做出颜值超高，又非常受喵姐和喵小弟喜欢的菜肴。
食材清单
其他
- 100g小米
- 150g芋头
- 250g排骨
- 2g生抽
- 5g玉米淀粉
蔬菜类
- 1根小葱
- 2片生姜片
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
洗净后的小米提前泡发一小时。小米要泡到米粒膨胀，吸收足够的水分才容易蒸熟。尽量选择品质好的小米，品质上乘的小米不仅容易泡发（泡半个小时足矣），并且米香味更浓。
排骨放入冷水中，泡半个小时去除血水。挑选排骨也尽量选择前排或中排，这部分的排骨带一点点肥嫩，肉质更为细腻。前排口感尤佳，但骨头比较多，肉比较少，每一次买前排来做，喵姐都会抱怨肉太少，囧...... 但不要为了肉多买后排，后排一般做红烧，如果拿来清蒸，肉质会变得干硬涩口，难以下咽。
切点姜丝。
沥干排骨。泡的期间可换1~2次水，将血水尽量泡出。不建议焯水，因为焯水虽然可以去除彻底些，但也会让肉质变柴。
排骨加入姜丝、淀粉、盐和生抽，抓匀腌制20分钟左右。加入调料可以给排骨去腥提味，淀粉可以让排骨蒸出来更加软嫩可口，这是进一步提升排骨口感的关键。
芋头切片。加入芋头可以充分吸收排骨渗出来的鲜美脂汁，让芋头透着肉香，同时芋头的香甜味也会进到排骨里。
小葱切花，葱花只是点缀，不加也可以。
把泡开的小米沥干水分，盛入搅拌碗。
排骨两面沾上小米。
芋头垫底，防止水蒸汽回流到盘底浸湿排骨，影响口感。
裹好的小米排骨码放入芋头片上，放入蒸锅中，大火烧开后转中火，蒸30分钟。
撒上葱花点缀～ 上桌～
包裹上小米的排骨香味被牢牢锁住，变得软糯鲜甜，透着米香，非常好吃。喵姐和喵小弟吃这道菜时，我会再配上一碗番茄蛋花汤，一份营养全面又美味的餐点就完成了！
