烤蔬菜秋刀鱼
简单
4人份
连不吃秋刀鱼的妈妈都爱死这道菜了
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食材清单
其他
- 1-2条秋刀鱼
- 少许大颗粒黑胡椒
- 少许橄榄油
- 少许胡萝卜
- 少许青椒
蔬菜
- 少许土豆
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:在烤盘上放入洗净的秋刀鱼
2
2:撒盐(不要怕撒多了，秋刀鱼稍微多点盐会比较好吃)
3
3:铺上蔬菜(土豆，胡萝卜 青椒。切薄片，比较容易熟)
4
4:浇上适量橄榄油
5
5:最后再撒少许盐和黑胡椒
6
6:放入烤箱分时段烤(五分钟一次，根据自家烤箱情况观察熟的程度，千万别烤焦了。。)
