两吃油扣鱼
简单
4人份
油扣鱼，普通的小海鱼，10元三斤，比大蒜便宜多了。早晨我看到时，还犹豫了一阵买是不买，旁边一大娘鼓动我说买吧，我在海边长大的，我们那里都吃这个油扣，煎的时候自己还会吱吱冒油呢，听人劝吃饱饭，买了五块钱的回来，准备做鱼罐头。我计划先炸然后用高压锅压，结果炸之后老肖同志很喜欢吃，我就没提做鱼罐头的事儿，等吃完了一顿，只剩下了不到十条鱼，放到高压锅里可怜巴巴的，老肖责怪我不该让他可劲吃，应该留着做鱼罐头，我说爱吃炸的就多吃好了，一切都无所谓的。
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食材清单
其他
- 一斤半油扣鱼
- 大料
- 料酒
- 花椒
- 醋
- 面粉
蔬菜
- 圆葱
蔬菜类
- 姜片
调味料
- 番茄酱
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油扣鱼一斤半，去掉头和内脏，这个鱼肚子很干净的，也很好收拾
2
收拾好的鱼用盐和料酒腌半小时
3
锅里加油烧热，鱼两面沾上面粉
4
下油锅炸至两面金黄
5
第二顿的时候，取出高压锅，锅底放上厚圆葱片和姜片，这样做一是为了调味二是为了鱼糊锅底
6
把炸好的鱼错开摆在锅里，然后锅里放花椒大料，盐、糖、醋、酱油、老抽，最上面挤一些番茄酱
7
因为这个鱼比较薄，高压锅压20分钟就可以了
8
自然放凉后，就可以盛出来吃了，鱼骨头都可以轻松咽下去了
