减脂主食：全麦香煎西葫芦
简单
4人份
消耗黑麦粉和西葫芦的完美搭配。参考了韩式煎西葫芦的做法。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西葫芦
- 1勺五香粉
- 3个鸡蛋
- 50克黑全麦粉
- 5克胡椒粉
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑麦粉中加入盐、五香粉、胡椒粉拌匀，西葫芦切片，全部放入保鲜袋中混合均匀，让西葫芦片都沾上调过味道的黑全麦粉。
2
3个鸡蛋打散放入葱末。
3
把西葫芦片沾满蛋液。
4
国内导入少许油，把沾满西葫芦一片片的放入开始煎香。
5
两面煎黄就可以啦。可以占酱油和你喜欢的调料，也可以就这么吃。
