三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)
简单
4人份
养生粥，一个人的量。
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食材清单
其他
- 15克黑豆
- 700克水
- 70克黑米
- 8克黑芝麻
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入紫砂电炖锅里，倒水，按杂粮粥，煮3个小时即可。
