山药排骨粥 山药辅食这样做补锌又补钙 开胃又营养 2+
简单
4人份
这道粥营养丰富美味健康 很适合老人小孩 做月子餐也是很好，可以帮助产妇恢复身体
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食材清单
其他
- 1杯米
- 250克排骨
- 3朵香菇
- 半根山药
- 半根红萝卜
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨焯水洗净备用
2
山药切片用水泡着防止氧化，备用
3
香菇和红萝卜切丁备用
4
40分钟后放入大米，山药，香菇和红萝卜，再煮20分钟即可
5
最后来点盐调味，放点胡椒粉增鲜即可开吃
