杂粮粥😋One
简单
4人份
每天都是香菇花生粥、香菇瑶柱粥、黄豆粥……🤦🏻♀️今天试试杂粮粥，而且听说糙米对肠胃很好哦😃
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食材清单
其他
- 糙米
- 花生
- 薏米
调味料
- 冰糖
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
- 克黑豆
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔天晚上将以上所有杂粮洗干净放入电饭煲中，加入少许冰糖，预约到凌晨5点开始煲，时长约2h，起床就可以吃到美美的早餐啦😃
