三文鱼时蔬饭团~宝宝辅食
简单
4人份
今天给你们推荐个辅食神器——芝麻海苔肉松！辅食里怎么加怎么好吃，而且出门的时候也可以带着，补铁补锌补钙，营养不要太全面呀！
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食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 15克西兰花
- 30克三文鱼
- 30克杂粮米饭
- 适量芝麻海苔肉松
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。
2
将西兰花用开水焯一下，捞出放凉后切碎。
3
将胡萝卜切碎。
4
将三文鱼切成小丁。
5
锅中刷少许热炒油，将三文鱼放入锅中翻炒至泛白。
6
接着加入胡萝卜和西兰花碎，翻炒均匀。
7
将米饭加入锅中。
8
继续翻炒均匀。
9
在锅中加入2勺肉松。
10
把饭和肉松拌匀。
11
将炒好的饭放入摇摇饭团模具中松散的铺开。
12
疯狂摇摆~当当当~饭团做好啦~
13
饭团现做现吃也非常方便，一个饭团中有N种食材，营养特别全面！给宝宝带出门短途郊游吃也特别合适哟~
