减脂增肌豆腐饼干
简单
4人份
减脂增肌小甜品，嘴巴闲不下来，那就自己做点健康小零食，蛋白质64克，碳水64克，脂肪38克，总计！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克泡打粉
- 20克可可粉
- 20克杏仁粉
- 2个蛋白
- 2盒嫩豆腐
- 30克奶粉
- 30克蛋白粉
- 45克燕麦
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有粉类混合
2
加泡打粉，也可以不加
3
杏仁粉
4
加了20克
5
燕麦加了45克，根据自己喜好可以多加点
6
加了可可粉
7
搅拌成糊糊状态，静止20分钟，燕麦会吸水，不需要额外加水
8
进烤箱，150度烤30分钟视情况而定
9
烤
10
翻面再烤30分钟左右
11
切块继续烤
12
装盒开吃
