藜麦奶香燕麦粥
简单
4人份
每次去香港都会去翠华餐厅大快朵颐，这次去吃了一道粥，很美味，尝了一下基本怎么做心里有数了，回家来复制一下，完美还原，简单又营养美味，对藜麦是怎么吃都吃不腻呢。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克牛奶
- 适量即食燕麦片
- 适量炼乳
- 适量藜麦
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮藜麦，冷水放入藜麦，煮开小火煮到藜麦出现小圈圈即可，大约需要十几分钟。捞出来沥干水分备用。
2
将牛奶和燕麦片搅匀，煮开后小火煮至浓稠，燕麦片的多少放进去看浓稠度适当添加。
3
最后放入藜麦小火煮几分钟即可。
4
吃时加一勺炼乳，这个不要换别的糖之类的，因为炼乳是点晴之笔，不可替换。
5
可以开吃了，要不要来试试看?
