南瓜瓜子
简单
4人份
吃南瓜的时候有时候种子很饱满 炒成瓜子非常香
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食材清单
其他
- 南瓜
调味料
- 盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜籽挖出放在漏勺去掉结缔丝洗干净
2
撒上一点盐淹一会
3
冲洗干净 晾干
4
平底锅小火干煎南瓜籽至南瓜籽肚子焦色
