鱼胶红枣莲子美颜汤
简单
4人份
好好爱自己，对爱美的人，鱼胶是补充胶原蛋白，保持或恢复皮肤弹性的良好选择，我们皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，鱼胶可以使肌肤变得光滑饱满且有弹性，喝过一次就会爱上的一道美容养颜炖品
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食材清单
其他
- 20克莲子
- 20克黄花胶
- 5颗桂圆
- 5颗红枣
- 随意枸杞
- 随意百合
调味品
- 5颗冰糖
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼胶先放在蒸锅里面蒸5分钟，加几片生姜可以有效去腥，2个黄花胶就有20克啦，成人食用15到20克即可，20克是指鱼胶干的时时候重量，不是泡发之后的重量哦
2
蒸好之后鱼胶体积会缩小，放入无油的容器里加水泡发，这个步骤加几片生姜一起泡发可以去腥，放入冰箱冷藏泡发24小时左右，中途换几次水
3
泡发24小时鱼胶就泡发好啦，肉质厚厚的，看着满满的都是胶原蛋白啊
4
我喜欢把鱼胶切段来煮，也可以一整条的煮不切段，把鱼胶放入炖盅，再加入红豆，莲子，桂圆，红枣，加入末过食材的水，放入隔水炖锅炖2个小时一道美容养颜补充胶蛋白的甜汤就做好啦，最后出锅的时候放入枸杞
5
胶质爆棚，糯糯的超好吃不
6
超级喜欢啊，满满的都是胶原蛋白
7
鱼胶胶质太好里面的汤都是浓稠的，太好喝了
