照烧鸡排汉堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 2个汉堡面包
- 2大勺照烧酱
- 2片鸡胸
- 半个牛油果
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸上浅划几刀，捶一捶，用料酒和少许酱油腌半个小时。照烧酱加两勺水稀释下。大火煎鸡胸，煎到两面焦黄后下照烧汁，小火收汁，加点胡椒粉，盛盘
2
番茄牛油果切片。汉堡里加牛油果真的超好吃。而且口感很好，而且牛油果富含不饱和脂肪酸，吃起来容易饱。
3
汉堡皮最好烤一下，我用的Bagel.
4
包汉堡
5
开整~
