可煎可烤可BBQ的雞肉串
简单
4人份
家有不喜歡吃蔬菜的孩子可以試試， 小朋友吃得很開心，連青椒也不知不覺吃下去😋😋按個人口味喜歡什麼蔬菜都可以放進去 💪 可以煎， 可以烤箱， 也可以燒烤 ! 在家伴飯，帶去野餐也很快搶空😊😊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1茶匙白胡椒粉
- 2个青椒
- 2個雞脾菇
- 2只 鸡腿肉
- 2瓣蒜溶
- 4~5勺孜然粉
- 兩條 京蔥
- 適量油
- 適量生抽
调味品
- 少許料酒
调味料
- 1茶匙糖
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把雞脾肉去骨切小塊， 加入所有醃料， 放冰箱醃1小時以上。
2
青椒切塊（三色椒顏色更好看）
3
京蔥切段
4
雞脾菇切塊（這個忘了拍照）配料還可以加以下：洋蔥， 脆肉瓜， 茄子 等
5
竹簽先穿青椒/肉/雞脾菇/肉/京蔥/肉（次序隨你喜歡， 一肉一蔬菜隔著穿上） 這個份量大約可穿十串，穿好後排到已放碩紙的烤盤上
6
向上的一面掃上薄薄一層油， 再掃上烤肉汁， 放入已預熱220度烤箱， 烤15分鐘
7
金黃色後把肉串反過來， 再掃上一層油和烤肉汁， 再次入烤箱烤到金黃色
8
這次沒買到紅椒和黃椒， 否則顏色會更好看😍
9
我家寶寶不太喜歡吃青椒的，也不知不覺吃了兩大串😂😂😘 再不用擔心不肯吃蔬菜營養不均衡。
