紫菜包饭 김밥
简单
4人份
好吃又营养的紫菜包饭是韩国人经常吃的一种东西，街边的小吃店一般都有卖。一般孩子春游，妈妈们都会早起给他/她做这个。
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食材清单
其他
- 1包火腿肠
- 1包牛蒡우엉
- 1包甜不辣
- 1包蟹肉棒
- 1根胡萝卜
- 1盒腌制过的萝卜条
- 20张苏子叶
- 3-4个鸡蛋
- 少许醋
- 少许香油
- 碗米饭
- 若干张紫菜
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
554.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：1、先调米饭的味道，在烧熟的米饭中放入少许盐、醋、麻油和熟芝麻，然后拌匀待用。
2
准备工作：2、把菠菜烫熟，然后加入一点点盐、麻油。把胡萝卜切成丝，炒熟待用。鸡蛋煎成蛋饼，然后切成一条条的。甜不辣也在油里炒一下，然后加入一点点酱油，冷却后切成一条条的。把金枪鱼罐头里的油和水掉掉，挤干水分待用。
3
在紫菜上铺上一半的米饭，再铺上苏子叶，然后依次放上各种材料，用手按紧卷起来，然后再用卷帘卷一次。
