百合莲子红豆沙（懒人简易版）
简单
4人份
百合莲子红豆沙是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。 我喜欢喝红豆沙，可是熬这个很费时间，今天中午上班前把材料洗干净后放电饭锅按粥汤键，下班回来后再把汤料一起放豆浆机按米糊键，很快就能喝到美味的红豆沙了。
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食材清单
其他
- 适量清水
- 适量百合
- 适量红豆
- 适量莲子
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将百合、莲子、红豆洗干净后，加足量的清水放入电饭锅，按粥汤键；（然后你可以出去做自己的事了，汤料熬熟后电饭锅有自动跳至保温的功能，不用担心会烧焦。）
2
上面的汤料熬熟后，加入适量的糖一起倒入豆浆机按米糊键。
3
豆浆机程序停止后，将红豆沙倒出来就可以开喝了。
