一款养胃的南瓜山药小米粥
简单
4人份
今天，宝贝生病了，没有胃口，医生建议吃一些清淡食物。回来就赶紧准备熬了一款爱心粥！
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食材清单
其他
- 100克小米
- 半根山药
- 少量大米
- 适量南瓜
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米和大米加水浸泡1小时左右
2
南瓜、山药去皮洗净，切片备用！
3
沙锅加水大火烧开，放入泡好的小米。用勺搅拌几下，转小火熬。
4
熬粥的同时，另起蒸锅把南瓜、山药蒸熟。
5
用勺把它压成泥备用。
6
小米粥熬好以后，加入之前压好的南瓜山药泥，搅拌均匀！
7
😍😍😍准备开吃！
