一朵美厨：薏米香芋南瓜羹——老公说：“我喜欢胖一点的女生”
简单
4人份
生孩子以后？ 素颜是低配，恨不能水乳都不用，万一哪天小家伙心血来潮照着脸就啃一口呢？衣服怎么穿都不显瘦是中配，周遭的人都开始劝你注意形象了是高配，老公忍无可忍估计你也就离顶配不远了…… 可明知这些，也是恨不能站在体重秤上吃东西，小心翼翼，可就算再少吃多运动，体重依然下不来。为啥？老了呗，咱们凡人生完娃儿身体基本不能恢复到之前的状态，激素、代谢水平都有变化，一不小心这斑那斑的还出来搞事情……心累。 但刚过三十岁的我们，搞的定客户老板、管得了老公熊娃儿，怎么可能照顾不好自己？找准症结是关键！ 其实，你可能不是真的胖，而是胖得很冤枉的虚胖，这一切都是湿气惹的祸。今天就给大家推荐一款瘦身餐—— 薏米香芋南瓜羹，粗粮和粗纤维的结合，配合薏米祛湿，用来做代餐都没问题。
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 200克芋头
- 20克薏米
- 250ml椰浆
调味料
- 10克糖
- 5克盐
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米洗净，入水浸泡4小时后滤出备用。
2
将南瓜洗净去皮去籽，切块备用。
3
将芋头洗净去皮，切块备用。
4
将南瓜、芋头块倒入油锅，翻炒1分钟。
5
将薏米、椰浆、盐、糖倒入锅中。
6
小火煲煮20分钟，即可享用。
