黄金比例生可可奇亚籽酸奶布丁
简单
4人份
raw cocoa chia pudding topped with banana & walnuts.
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食材清单
其他
- 100ml希腊酸奶
- 100ml椰子水
- 10ml枸杞
- 15ml可可粉
- 1小撮海盐
- 1根香蕉
- 30ml奇亚籽
- 5ml蜂蜜
- 适量核桃仁
肉类
- 少许肉桂粉
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将除了核桃仁、香蕉、肉桂粉以外的所有材料放进一只干净的玻璃罐中，大致搅拌均匀，放入冰箱冷藏隔夜。
2
将核桃仁捣碎，香蕉切片。
3
把罐中半凝固状的奇亚籽布丁倒入碗底，表面铺上香蕉片与核桃碎，撒少许肉桂粉装饰。
