红豆山药粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根山药
- 一把红豆
- 一把薏米
- 适量燕麦片
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟
2
山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些
3
将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮
4
煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可
5
吃的时候放一点点红糖，很适合冬天
