夏日去湿美颜冰粉粥
简单
4人份
夏天看似出汗多，可是空调不离身，冰的吃太多，身体里的湿气可是很重的。我为了调养自己的身体，自创了这个粥，清爽不黏腻，微甜爽口，可以作为一个糖水甜点哦╭(╯ε╰)╮
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一把百合
- 一把红豆
- 一把莲子
- 一把薏仁
- 两把冰糖
- 半个银耳
- 半包冰粉粉
- 半把黑加仑(或者葡萄干，枸杞)
- 半锅水
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子去心，银耳泡发。其他过水清洗好
2
冰粉粉用不低于九十度热水冲开(比例约为40g冰粉粉用五到六斤水)搅拌均匀静置。凝固后切块冷藏
3
烧开水加入所有原料，中火煮到红豆软烂，银耳出胶，冰糖融化。关火放凉，用小碗盛入冷藏好的冰粉碗里，(比例1:1)，根据个人喜好可以调入椰奶，豆浆，鲜奶等。
