照烧鸡腿煲仔饭
简单
4人份
米粒喂饱了酱汁的香，这碗豪华煲仔饭，越吃越香的那种～
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食材清单
其他
- 克
- 勺
- 只
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剔骨鸡腿肉划＋字
2
＋盐＋研磨黑胡椒抓匀腌制
3
照烧汁：一勺蜂蜜 两千生抽 一勺老抽
4
一勺白糖 两片生姜 一勺蒜末
5
一勺生粉
6
加水搅拌均匀
7
鸡肉煎至两面金黄
8
倒入照烧汁 煮至浓稠 切块
9
大米提前浸泡半小时 砂锅刷油 大火煮开转小火
10
放入鸡肉和蔬菜 淋上煮鸡肉的照烧汁
11
锅边淋入一圈油
12
再焖个五分钟左右
13
太喜欢这个照烧鸡腿啦
