🔥五分钟爽口菜🔥——凉拌菠菜
简单
4人份
凉拌菠菜是一道简单又好吃的爽口凉菜。 菠菜养血、止血、敛阴润燥
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食材清单
其他
- 2勺辣椒油
- 3勺醋
- 3瓣蒜
- 半勺生抽
- 半勺鸡精
- 适量白芝麻
- 适量花生米
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 半勺盐
- 半勺糖
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❣️准备好所有食材
2
❣️菠菜➕花生米➕生抽➕醋➕辣椒油➕糖➕盐➕白芝麻
3
❣️菠菜焯水
4
❣️水开，放入菠菜，加点盐，煮两分钟即可(加点盐，以保持蔬菜不变色)
5
❣️捞出控水
6
❣️蒜切碎
7
❣️菠菜铁成长段
8
❣️炸个花生米🤔(一次可以多弄点，之后吃起来方便)
9
❣️起锅烧油，不用太多油，保证所有花生米均匀粘上油就可以，小火炸到金黄色即可
10
❣️菠菜➕花生米➕适量的芝麻➕蒜末➕两勺辣椒油➕一勺糖➕半勺盐➕半勺生抽➕三勺醋，搅拌均匀即可
11
❣️爽口好吃
12
❣️酸甜可口
