蜂蜜香煎三文鱼
简单
4人份
一道用料简单，十分快手的三文鱼料理。
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食材清单
其他
- 1勺姜末
- 1勺橄榄油
- 1勺白芝麻
- 1大块三文鱼
- 2勺蜂蜜
- 3个小米椒
- 80-100ml生抽
蔬菜类
- 1勺葱花
- 半个洋葱
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
607.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切成3cm大小的块状
2
洋葱切末，姜切末，小米椒切圈，加入生抽中搅匀，再加入切好的三文鱼块腌制15分钟。
3
腌制好的三文鱼捞出放在盘中。
4
平底锅加油，烧热后倒入腌制三文鱼的料汁。加入蜂蜜，搅匀，烧开。
5
加入三文鱼煎制。
6
三文鱼四面煎到熟透就可以捞出装盘。
7
上桌前撒上葱花和白芝麻。
