生酮：无麸质“大阪烧”
简单
4人份
自从生酮以来可以放肆吃一些爱吃的美食，只是必须要将其中粉类替换掉。于是开始自己做一些不太复杂但又好吃易做的料理，这让本以为很无聊枯燥的减脂方式而有了很有趣好玩的心态！从现在开始我会把自己研究出来的生酮菜谱发出来，与同在减脂的小伙伴分享！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/5个包菜
- 10克椰子粉
- 15克杏仁粉
- 2个鸡蛋
- 4片培根
- 一小根（10厘米长）山药
- 少许大阪烧专用酱汁
- 少许木鱼花
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：将鸡蛋打散，加入杏仁粉、椰子粉、盐；包菜切成细丝！
2
第二步：将山药削皮，然后用刨丝器刨成碎末，注意这一步被刨成碎的山药会出很多粘液，非常滑，小心不要刨到手指！然后将满是粘液的山药碎末、切好的包菜丝加入到鸡蛋液中，调成糊状
3
第三步：平底锅放橄榄油少许，倒入包菜鸡蛋糊，上面放上培根片，等一面煎成金黄后再翻面煎好！
4
第四步：煎好后装盘，上面淋上大阪烧酱汁和沙拉酱汁，撒上木鱼花片！
5
第五步：开吃吧！
