甜菜玉米虾仁烙饼
简单
4人份
特意为一岁半的宝贝做的一道菜，营养丰富口感细腻柔软，糯糯的很可口香甜，大人小孩都能吃哟……
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食材清单
其他
- 100克甜菜汁
- 1根胡萝卜
- 200克面粉
- 2只鸡蛋
- 2根甜玉米
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.甜菜根切块加水打成碎，过滤后去渣留汁
2
2.玉米蒸熟后加水打碎，过滤，不用过滤的太干净，玉米渣备用，玉米汁就可以直接喝掉啦
3
3.胡萝卜蒸熟切碎，虾仁也切成丁
4
4.以上材料放入一个容器内，加入鸡蛋和面粉，用筷子搅拌均匀加少许盐备用
5
5.热锅凉油，中火煎2分钟左右，筷子插进去不带出面粉就熟啦
6
6.装盘
7
7.切块
