鲜银耳和大枣相遇
简单
4人份
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食材清单
其他
- 19粒枸杞
- 6颗红枣
- 7.8颗莲子
- 半朵银耳
- 少许百合
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🍄清洗，掰成小朵
2
🍎加入大枣，冰糖
3
🍒半小时放枸杞
4
🍅🍷熬制粘稠，出胶
5
👗💋每天一杯，下火，清肺，保养
