西兰花香菇面
简单
4人份
营养价值： 西兰花是最有营养的蔬菜之一，很适合制作宝宝的辅食，西兰花可促进成长、维持牙齿及骨骼正常发育、保护视力、提高记忆力、增强孩子免疫力。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等。
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食材清单
其他
- 香菇
蔬菜
- 花椰菜
谷物
- 宝宝面条
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣准备好西兰花、香菇
2
2⃣用贝壳粉浸泡10分钟
3
3⃣香菇切块，西兰花切段
4
4⃣上辅食机蒸20分钟
5
5⃣西兰花香菇倒入搅拌杯里
6
6⃣进行打泥，根据宝宝的年龄段，来控制泥的粗细程度
7
7⃣面条用辅食剪剪段。
8
8⃣辅食盒的食物放进冰箱里保存
