鸡翅包饭（蜜汁叉烧味）
简单
4人份
。😘
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋（可要可不要）
- 适量叉烧酱
- 适量火腿
- 适量玉米
- 适量米饭
- 适量蜂蜜
肉类
- 6个鸡翅
蔬菜类
- 姜
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
918.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡翅装在一个盘子里，然后活水去血腥（开着水龙头）大概3分钟即可。
2
先把鸡翅的俩段关节用力扭断，用一把剪刀或者小刀，从骨头连接肉的筋切断（小心一点，不要切断了）然后把骨头取出。
3
把取完骨头的鸡翅放在盘子静置10分钟，加入叉烧酱，姜，食盐，生抽，蜂蜜，然后腌制大概3-6个小时，让鸡翅入味。
4
把米饭，玉米，青豆，火腿，鸡蛋一起在炒锅编炒，加入点生抽，老抽，混合均匀。
5
把瓶子的前部减下来，然后用于把饭塞进鸡翅里面，切忌千万不要塞太多，7成左右就好了，然后鸡翅最上面用牙签固定就好。
6
上下火200度，中层，烤10分钟以后在鸡翅表面刷蜂蜜，（记得刷完一面再刷第二面）然后180度烤5分钟后再刷蜂蜜（反面），再继续烤10分钟就可以了。
7
烤到这个程度就可以了，跟家人朋友一起分享，喜欢的可以晒点孜然粉或者芝麻。
