藜麦南瓜暖食沙拉
简单
4人份
藜麦的清香加上南瓜的香甜可口，搭配新鲜的草莓，色香味俱全。
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食材清单
其他
- 10毫升橄榄油
- 180克南瓜
- 2克孜然粉
- 2克黑胡椒粉
- 3毫升枫糖浆
- 50克草莓
- 50克藜麦
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备藜麦、南瓜、草莓。藜麦提前浸泡3小时，与水1:2比例用电饭锅蒸熟。
2
准备孜然粉、黑胡椒粉、枫糖浆和橄榄油。
3
南瓜切块，放入烤盘，撒上孜然粉、黑胡椒、橄榄油、枫糖浆搅拌，放烤盘190度烤15分钟。
4
将藜麦饭和南瓜混合，放上草莓摆盘。
