虫草鸡汤&糯糯银耳羹
简单
4人份
冬天到了 记得对自己好点哟( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
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食材清单
其他
- 粒枸杞
- 红枣等
- 虫草花
- 银耳
肉类
- 瘦肉
- 鸡肉
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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首先先介绍今日靓汤
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1.鸡肉，瘦肉洗净切成小块
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2.冷水下锅焯水，去除腥味，可放姜去味
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3.捞出备用，另取一锅，放入准备好的红枣，枸杞，虫草花等材料
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4.如果使用高压锅的童鞋，可烹煮20-25min，控住时间，切勿时间过久，因为怕嘌呤过高；如果是使用其他器皿烹煮，可适当延长时间
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煮的差不多了，夸张点的说，整层楼都可以闻到香香的味道( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
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冬天，不管男女老少，还是要对自己好点
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第二个介绍下今日糖水
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暖暖糯糯的银耳羹୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
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吃起来，元气满满的
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1.银耳洗净切块备用，可提前浸泡；
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2.准备枸杞，红枣，龙眼，洗净红枣可提前去除核
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3.材料准备好，可下锅煮，这里是冷水下锅
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4.可用高压锅烹煮，煮的时候，香味都出来了，甜甜的，闻起来整个人都不一样了
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冬天，虽然冷
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但是不要忘记对自己好点哟
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把自己养的棒棒的，工作起来才能精神满满
