养发补血八宝粥
简单
4人份
掉发好多年了,医生也看了很多年,中药,西药吃了都没用.在学校没条件,毕业可以在家每天食谱了.于是,结合各种养发食材,捣鼓了这款养发补血粥.
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1份糯米
- 1份红豆
- 1份薏仁
- 1份黑豆
- 2份黑米
- 少许枸杞
- 少许红枣
- 少许芝麻
- 少许莲子
- 少许首乌粉
- 适量老红糖
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将米和豆类食材浸泡2小时
2
所有食材放入高压锅中,压两次即可.
