减脂餐—金针菇鸡胸肉
简单
4人份
哈哈哈😂烧烤味，很香很解馋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克金针菇
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1勺麻辣烧烤粉
- 2个小米辣
- 3克玉米淀粉
- 一丢丢黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 50克洋葱
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，加入料酒，生抽，老抽，蚝油，淀粉，洋葱，麻辣粉（我在淘宝买的烧烤麻辣粉，里面含有盐，所以没加盐了）搅拌均匀
2
不粘锅
3
锡纸
4
金针菇洗净铺在上面
5
鸡肉摆上去，撒点黑胡椒
6
撒上小米辣
7
小火盖盖闷5分钟
8
揭开盖子再煮3-5分钟就好，主要是闷的时候金针菇出了不少水，开盖煮是为了收汁，这个时候可以撒葱花了
9
我吃得比较辣，出锅的时候还撒了一点干辣椒
10
真的蛮解馋的
