养颜瘦身百合粥
简单
4人份
炎炎夏日，喝上一碗绿豆薏米百合粥，也是幸福；清热降热，让人冰爽整个夏季。不过，也有禁忌，此粥为大寒之物，经期女性应该避免食用，防止食用后产生胃肠不适症状。
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食材清单
其他
- 绿豆
- 枸杞
- 百合
- 莲子
- 薏仁
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料
2
绿豆薏米淘洗干净用清水浸泡3小时左右 莲子干百合用温水泡软
3
锅置火上倒入约1000ml大火烧开后转小火煮至绿豆软熟或用电饭煲定时功能选择杂粮粥功能自动煮粥
