虾仁玉米鸡蛋饼|本来生活
简单
4人份
办公室突发奇想即兴创作下午点心，满满地满足感。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量玉米
- 适量面粉
- 适量鸡蛋
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材展示：
2
1、虾仁切丁，胡萝卜切丝
3
2、虾仁加少许盐，料酒，胡椒粉腌制10分钟
4
3、胡萝卜丝和玉米粒分别加盐，玉米油调味
5
4、鸡蛋6-8枚打散加30g面粉
6
5、锅中倒薄薄一层油，加两勺鸡蛋液平铺锅底，待稍微收边后平铺一层虾仁
7
6、虾仁微微变色，平铺一层胡萝卜丝（可舀一些鸡蛋液淋在食材上面）
8
7、加玉米粒，再舀两勺鸡蛋液后翻面煎
9
晃动锅身，3分钟后出锅即可。
