芦笋培根鱼粒鸡蛋双层煎饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3个柠檬
- 100克龙利鱼丁
- 1只鸡蛋
- 1条西芹
- 200克米饭
- 3根芦笋
- 3片培根片
- 少许碎芝士
- 少许芹菜叶（装饰）
- 适量油
蔬菜
- 少许蒜盐
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋切成小长条
2
培根切成小片
3
龙利鱼切成小丁拌入少许白胡椒粉，蒜盐和2克生粉
4
拌上再挤入几滴柠檬汁去腥
5
培根炒熟
6
炒好芦笋
7
将芦笋，培根和鱼丁分别炒好再混合炒制一分钟
8
装盘（双层米饭饼做好后放在上面）
9
200克饭做成2个这样的饼形，下油锅两面煎脆
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鸡蛋➕少许蒜盐两面煎熟
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一个煎好的饭饼上➕玛莎瑞拉芝士
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放上煎蛋，再盖上另一个煎好的饭饼，放入炒好的菜盘中间。
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最上面的饭饼上挤上少许沙拉酱
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铺上西芹片
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再放几片芹菜叶做装饰
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切上3瓣柠檬
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好看又好吃的“芦笋培根鱼粒鸡蛋双层煎饭”就做好了！
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脆脆香香糯糯的，太好吃啦！😋😋营养早餐带给你一天的能量，令你整天精神饱满😀😀
