自制营养减肥罐头
简单
4人份
苹果、白梨、银耳、大枣、山楂熬制而成，每天晚上一碗，既提供充足营养，又不发胖，主要是脾胃虚寒的人，吃生冷寒凉胃不舒服，都可以这样吃，简单又可口，我们全家都很喜欢！
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食材清单
其他
- 10个山楂
- 10个红枣
- 2个大白梨
- 2个苹果
- 一朵银耳
- 我有两个要坏了，就切切放里了，大家不用放莲雾
- 若干（依个人口味）冰糖
- 适量枸杞
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果、白梨、莲雾洗净，去核，切块
2
银耳泡发，洗净
3
山楂、红枣洗净去核
4
都弄好后放到锅中，加冰糖适量，添水没过食材即可，先大火不停搅拌至沸腾，然后盖上盖子，用电磁炉的最小火（我家是美的电磁炉，我用的最后那个蒸煮挡）慢慢熬制，这个时候可以不用管它了，看看电视，干点什么，半个小时之后就好了，也可以多熬制一会。
5
可以食用了！！！
6
多的我都装到大罐头瓶子里，放在冰箱冷藏，想吃的时候，盛一碗，我都会嫌凉而多放一会，老妈要吃就再微热一下，老公喜欢吃凉的，对他打呼噜和慢性咽炎都有改善！
7
怎么样呢？很简单的，你也可以试一试啊！
