万圣节南瓜饭团便当
简单
4人份
ピーマンかぼちゃのハロウィン弁当♪ 转自：http://ameblo.jp/r-obento/entry-10663492119.html 步骤翻译有稍许改动以便理解
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2~3大匙打好的鸡蛋
- 少许胡椒
- 适量海苔
- 适量米饭
- 适量青椒
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄酱炒饭炒上色后按个人喜好调味，用保鲜膜包起来捏成饭团
2
青椒切3mm左右的薄片，放进涂油余热好的平底锅里，用汤匙把用盐、胡椒调味好的鸡蛋液倒进青椒圈里，全程小火嫩煎到蛋液凝固
3
海苔用模具摁出圆形做眼睛，剪刀如图剪出嘴型
4
把海苔涂沙拉酱贴在蛋液上，有装饰叶插的可以在青椒上插上去
5
饭团和其他配菜装进便当盒里摆好
6
把做好的青椒南瓜涂沙拉酱贴上饭团（可以把海苔如图剪弧形细长条贴上去做南瓜纹路）
7
完成~
