超简单的意大利通心粉
简单
4人份
蹲腿之后非常想吃的料理 低卡低油超级简单 因为家里做菜的边角料多 所以配菜多
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食材清单
其他
- 0.5勺老抽
- 100克通心粉
- 1勺橄榄油
- 1勺老抽
- 4朵香菇
- 4瓣大蒜
- 半只团椒
菌菇类
- 半个杏鲍菇
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3勺番茄酱
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把水煮开中火放通心粉煮10分钟（电磁炉可以定时）【煮好后面汤别到有用】
2
通心粉煮好后，盛盘捞出，可以捞干，也可以带些水，如果怕坨，可以放一点橄榄油拌开。
3
同时进行切配菜 肉 洋葱 青椒 杏鲍菇 香菇
4
有西红柿 可以在煮了通心粉之后，把西红柿表皮十字刀下锅烫一下去皮
5
热锅冷油 中火 （电磁炉）下蒜 出香味后，下所有配料，与此同时下面汤大概两口水50ml吧，继续翻炒出菜的香味时把捞出的通心粉下锅，放入番茄酱适量~翻炒均匀下生抽老抽小火收汤。
6
生抽老抽 等依据各人口味放
7
橄榄油从头到尾我就放了1.5勺
8
这个勺，跟汤面的勺不是一个这个要重点说一下，别误解了！
