桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐
简单
4人份
放假在家最想做点美容养颜的保养早餐咯。做一个南瓜盅，放上煮软的银耳和一枚桃胶，无需放太多糖，就能吃到南瓜里天然的清香。一个元气满满的早上，让我们一起变得美美哒
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食材清单
其他
- 1个南瓜
- 1小把枸杞
- 1把桃胶
- 1把银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶提前12小时泡发，银耳提前一夜泡发
2
桃胶和银耳都撕成小朵
3
放入水中小火焖煮40分钟左右，加入冰糖和枸杞煮5分钟即可
4
南瓜放入蒸锅蒸15分钟左右到变软，用勺子挖出中间的瓤和籽，留肉
5
将主要的银耳羹填入南瓜，完成啦~
