鸡胸肉全麦汉堡
简单
4人份
怀孕了因为控制血糖，所以做了全麦面包作为平时加餐，早餐煎个鸡蛋，煎一片鸡胸肉，一层叠一层，配上一杯热牛奶，真是好满足。😄
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食材清单
其他
- 1个全麦面包
- 1只鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片西红柿
- 适量油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
之前做好的全麦面包，从中间切开
2
鸡胸肉用盐，黑胡椒粉或者直接用炸鸡配料腌制，放冰箱一夜。平底锅煎熟。
3
煎一个漂亮的鸡蛋，趁着鸡蛋的热度叠上一片芝士，这样芝士就能融化一点。
4
切两片漂亮的西红柿片。
5
选一片漂亮的生菜。
6
接下来就是一层一层的把材料叠高高啦。配上一杯热牛奶，开吃！
