养生排骨汤
简单
4人份
1、猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效； 2、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳； 3、胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 两小根山药
- 适量八角、香叶、桂皮
- 适量排骨
- 适量纯净水
- 适量花椒
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨放入姜片，焯水；
2
排骨汤当然最主要的是水，要用直饮（水千万不要用自来水）或者用矿泉水，排骨放入压力锅，再切两个姜片放入
3
加入麦冬和川贝
4
水没过排骨2CM
5
压力锅原味汤模式一个小时零五分钟，出锅加一勺盐调味
6
川贝都炖烂了融入汤汁中，骨头酥而不烂，肉嫩鲜美，一碗下肚，居然有种神情气爽的感觉，果然是冬季养生好选择😍😍😍
